Vitamin D3 — kapsule i tablete, i kombinacije sa K2

Jačina: IU i mikrogrami

Količina vitamina D se navodi u internacionalnim jedinicama (IU) ili mikrogramima (µg); 1 µg je 40 IU. Proizvodi u ponudi se razlikuju po jačini jedne kapsule, pa poredi upravo tu vrednost na deklaraciji.

Kombinacije D3 + K2 sadrže oba vitamina u jednoj kapsuli ili tableti, a neke formule uz D3 imaju i kalcijum, magnezijum ili cink.

Kako izabrati

Količina aktivnog sastojka po kapsuli ili tableti razlikuje se od proizvoda do proizvoda, pa uvek gledaj deklaraciju, a ne samo broj kapsula u pakovanju.

Vitamin D je rastvorljiv u mastima, pa se obično uzima uz obrok. Ne kombinuj više proizvoda sa vitaminom D bez provere ukupne dnevne količine — deo vitamina D je često i u multivitaminima. Ostali vitamini i minerali su u kategoriji vitamini i minerali.

Na šta obratiti pažnju

Ne prekoračuj preporučenu dnevnu dozu navedenu na pakovanju.

Ako si trudna, dojiš, uzimaš lekove ili imaš hronično oboljenje, pre upotrebe se posavetuj sa lekarom ili farmaceutom. Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

Česta pitanja

Koja je razlika između vitamina D i D3?

D3 (holekalciferol) je oblik vitamina D koji se najčešće koristi u dodacima ishrani. Oblik je naveden na deklaraciji.

Zašto D3 sa K2?

To su dva vitamina koja se često prodaju zajedno u jednoj kapsuli, radi jednostavnije upotrebe. Količina oba je na deklaraciji.