Ashwagandha (ašvaganda) — kapsule i tablete

Šta je ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera, kod nas i ašvaganda) je biljka koja se tradicionalno koristi u ajurvedi. U dodacima ishrani je najčešće ekstrakt korena, u kapsulama ili tabletama.

KSM-66® je registrovani naziv za standardizovani ekstrakt korena. Na deklaraciji proizvoda piše koliko miligrama ekstrakta ima jedna kapsula i na koliko je withanolida standardizovan.

Kako izabrati

Količina aktivnog sastojka po kapsuli ili tableti razlikuje se od proizvoda do proizvoda, pa uvek gledaj deklaraciju, a ne samo broj kapsula u pakovanju.

Poredi cenu po dozi: pakovanje od 120 kapsula sa manjom dozom može da traje kraće od pakovanja od 60 kapsula sa većom. Ashwagandha je i sastojak nekih kompleksnih formula iz grupe povećanje testosterona; ostali biljni dodaci i vitamini su u kategoriji vitamini i minerali.

Na šta obratiti pažnju

Drži se doze sa pakovanja i ne kombinuj više proizvoda sa ashwagandhom istovremeno.

Ako si trudna, dojiš, uzimaš lekove ili imaš hronično oboljenje, pre upotrebe se posavetuj sa lekarom ili farmaceutom. Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

Česta pitanja

Koja je cena ashwagandhe?

Cene zavise od brenda, vrste ekstrakta i broja kapsula u pakovanju. Sve aktuelne cene u dinarima su u ponudi iznad; najtačnije je poređenje po ceni jedne dnevne doze.

Šta znači KSM-66?

KSM-66® je naziv jednog standardizovanog ekstrakta korena ashwagandhe. Proizvodi koji ga koriste to navode na pakovanju, zajedno sa količinom ekstrakta po kapsuli.

Kapsule ili tablete?

Razlika je uglavnom u obliku i pomoćnim sastojcima. Biraj prema dozi po komadu i ceni po dozi; na deklaraciji proveri i da li je proizvod pogodan za vegane.